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  • Vicky GV

Atún y arroz:¿Ayudan a adelgazar?


Hay muchas creencias desde hace muchísimo tiempo que comer atún y arroz es el milagro para adelgazar, ¿ lo has intentado alguna vez?

Quiero hoy hablar un poco de este tema, este es el típico ejemplo de una "dieta milagro", y lamento decirte que no va a funcionarte.

Estas dietas se alimentan de la desesperación de las personas, por obtener el peso ideal, pero para lograr objetivos que perduren en el tiempo, esa NO lo es.

Perder vas a perder, pero aparte de tu tiempo y tu energía, GRASA ya te digo yo que no.

El sobrepeso y la obesidad son enfermedades caracterizadas por un exceso de grasa en el organismo. La clave para tratarlas es perdiendo grasa, pero solo se consigue con alimentación adecuada y la practica de deporte.


¿Perdemos grasa con la dieta del atún y el arroz?


La respuesta es NO, te lo demuestro con unos números:

1 kg de grasa= 7200 calorías.

Para perder 3.5 kg de grasa (3.5x7200) hay que quemar 25.200 calorías.

La dieta milagro del atún y el arroz dice que en 6 días bajas 3.5 kg de grasa. Haciendo cuentas, 25.200/6 días: Cada día hay que perder 4.450 calorías.

Si la dieta diaria son 1500 calorías+ las 4.450 calorías que hay que gastar para perder 3.5 kg de grasa=5.700 calorías


Es decir para que una persona haciendo esa dieta perdiera 3.5 kg de grasa debería gastar 5.700 calorías algo IMPOSIBLE.


Haciendo esta dieta no pierdes apenas grasa, lo que tu cuerpo suelta es agua y masa muscular.

Y eso es muy peligroso, hazme caso.


Atun a la plancha

¿Como es la dieta del atún y el arroz?


Básicamente es tomar atún y arroz integral en la comida y en la cena, el atún fresco o en lata, el desayuno y meriendas, infusiones y fruta, solo con pensarlo ya me estoy aburriendo...

Y solo de pensar en el efecto rebote, lo que vas a recuperar al minuto de dejarla ni os cuento, si queréis bajar de peso lo ideal no es hacer dieta, sino cambiar los hábitos alimenticios por unos mas saludables y llevaderos en el tiempo.




VICKY GV
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